アロマセラピーの効能

アロマセラピーでは、精油を利用して、芳香浴法、沐浴法、吸入法、湿布法、マッサージなどを行います。

沐浴法

お風呂で精油を利用して行うアロマテラピーです。精油の穏やかな薬理的な効果に、リラクセーション効果・温熱効果などが加わり相乗効果の癒しが期待できます。

1.全身浴

バスタブに少しぬるめのお湯を張って５滴以下の精油を落としてよくかき混ぜ、香りの湯気を味わいながら入浴します。精油は水に溶けにくいので、予め５ml程度の植物油や天然塩に薄めてから使用してもいいでしょう。

2.半身浴

バスタブにみぞおちまで浸かる程度のお湯を張り、３滴以下の精油を落として浸かります。半身浴は、心臓などに負担をかけることなく体を温めます。ゆっくりつかりながら読書をするのもいいですね。

3.部分浴

体の一部だけをお湯に浸ける部分浴は、部分を暖めることで全身を温める作用があります。手だけを温めるハンド・バスや、足だけを温めるフット・バスがお勧めです。どちらも、洗面器などに３滴以下の精油を落として浸かります。

吸入法

吸入法とは、精油をハンカチやガーゼに１～２滴垂らして、そのその香りを吸入する方です。例えば、呼吸器系の不調緩和に、ユーカリの精油を吸い込むと効果があります。
あるいは、蒸気吸入法として、洗面器に熱めのお湯を入れ、そこへ３滴以下の精油を落として、その湯気の香りを吸入する方法もあります。